KETO FENIXPogledaj knjigeKETO KOJI MOŽEŠ DA IZDRŽIŠ
Bez brojanja kalorija, bez gladovanja i bez sastojaka koje ne možeš da nađeš u lokalnoj prodavnici. Dva vodiča sa gotovim jelovnikom, listom za kupovinu i receptima za svaki dan.
DA LI TI JE POZNATO?
Problem je što nemaš plan koji možeš da pratiš kada dođu posao, porodica, umor i večernja glad.
„Keto nije kazna. Keto je jednostavan sistem koji ti vraća kontrolu.“
OSNOVE
Kada drastično smanjiš unos ugljenih hidrata, telo počinje da sagoreva masti umesto njih. Jetra iz masti pravi ketone i to stanje se zove ketoza.
Bobičasto voće samo u malim količinama.
PRVA NEDELJA
Moguća je glavobolja, malaksalost i razdražljivost. Voda, so i magnezijum pomažu. U knjizi je objašnjeno kako da ovaj period prođe lakše.
Važno: ako imaš zdravstveno stanje ili uzimaš terapiju, prvo razgovaraj sa lekarom.IZA PRIČE
Ja sam Emilija, vaša mentorka za zdrav i održiv keto način života. Keto ishrana nije samo moj posao, već moj svakodnevni život.
Imala sam insulinsku rezistenciju, policistične jajnike i 45 kilograma viška. Danas kreiram personalizovane keto planove i pomažem ljudima da prestanu da lutaju kroz keto zablude.
MOJA PORUKA VAMA
Ako ste ovu knjigu otvorili u nadi da ćete promeniti sebe, već ste uspeli. Najveća prepreka nije keto ishrana, nije organizacija, nije disciplina, nego početak.
Na kraju, niko vas ne može naterati da živite zdravije. Ali kada jednom osetite kako je imati manje gladi, više energije, bistre misli umesto magle, sigurnost u sopstvenu snagu i lako telo u kome živite, shvatićete da nije bilo teško, samo je bilo novo.
Ako sam mogla ja, neko ko je bio u začaranom krugu insulinske rezistencije, hormonskog haosa, gojaznosti, terapija, strahova i neuspeha, može svako.
REZULTATI
Galerija transformacija dolazi uskoro.
Rezultati su individualni i zavise od početnog stanja, doslednosti, aktivnosti i zdravstvenog stanja. Fotografije su objavljene uz saglasnost.PONUDA
Cene i kupovina mogu se povezati kada budu dostupni podaci za poručivanje.
Za početak. kada želiš jasan plan za prve dve nedelje i da vidiš kako tvoje telo reaguje, bez improvizacije i brojanja.
Gotov jelovnik za 15 dana: 60 obroka sa tačnim gramažama i kratkim uputstvom za pripremu svakog od njih.
Duži protokol za stabilniju rutinu i više različitih obroka.
FAQ
Da. Plan je napravljen da dobiješ jasan jelovnik i konkretne korake bez lutanja.
Vodiči daju strukturu obroka i gramaže, tako da ne moraš da računaš svaki zalogaj.
Ako si trudna, dojiš, imaš dijabetes, bolest bubrega, jetre, pankreasa ili uzimaš terapiju, prvo se posavetuj sa lekarom.